التعليم المتوسطالسنة الرابعة متوسط
اتعرف على عواقب السلوكات الغذائية غير الصحية
ستقرأ في الموضوع
السلوكات الغذائية غير الصحية
– المشكل: ما هي أهم السلوكات الغذائية غير الصحية الواجب تجنبها؟
– الفرضية: كثيرة منها تعطي المخدرات والكحولات الإفراط والتفريط.
– التبرير: نتعرف على ذلك من خلال تحليل وثائق تبرز أهم السلوكات غير الصحية.
– الاستنتاج:
تتعرض وظيفة التغذية لاختلالات متنوعة تنجم عن عدة سلوكات غير صحية يترتب عنها إصابات على مستوى الأنبوب الهضمي بشكل خاص نذكر أهمها:
- شرب الماء البارد أثناء أو بعد أكل وجبة ساخنة بقليل.
- الإكثار من استخدام التوابل في الوجبات الغذائية.
- تناول المشروبات الغازية الملونة.
- الإسراع في الأكل دون المضغ الجيد
- تناول الغذاء في أوقات غير منتظمة.
- الإكثار في الأكل.
ينجر عن هذه السلوكات الاختلالات التالية:
- نخر الأغشية الخاطية (القرحة المعدية والمعوية).
- مرض(تسوس) الأسنان وسقوطها.
- مرض السرطان.
- عسر الهضم.
- الإسهال.
- البواسير.
- البدانة(السمنة).
- التيفويد.
- الزحار المعوي(La dysenterie).
- الكوليرا.
- الإمساك.
السلوكات الغذائية السوية( الوقاية)
لتجنب كل الإختلالات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بالخصوص يجب تطبيق مايلي:
1- التحصين بالنظافة في المأكل والمشرب والمكان.
2- تنظيم الوجبات الغذائية.
3- التنويع في الوجبة مع توفير كميات من الخضر والفاكهة.
4- تجنب الإفراط والتفريط في الغذاء.
5- المضغ الجيد للأكل.
6- ممراسة الرياضة.
7- التطعيم.
8- اتبع نصيحة الرسول عليه الصلاة والسلام.
“نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع”
