اتعرف على عواقب السلوكات الغذائية غير الصحية

اتعرف على عواقب السلوكات الغذائية غير الصحية

السلوكات الغذائية غير الصحية

– المشكل: ما هي أهم السلوكات الغذائية غير الصحية الواجب تجنبها؟
– الفرضية: كثيرة منها تعطي المخدرات والكحولات الإفراط والتفريط.
– التبرير: نتعرف على ذلك من خلال تحليل وثائق تبرز أهم السلوكات غير الصحية.
– الاستنتاج:
تتعرض وظيفة التغذية لاختلالات متنوعة تنجم عن عدة سلوكات غير صحية يترتب عنها إصابات على مستوى الأنبوب الهضمي بشكل خاص نذكر أهمها:
 
  1. شرب الماء البارد أثناء أو بعد أكل وجبة ساخنة بقليل.
  2. الإكثار من استخدام التوابل في الوجبات الغذائية.
  3. تناول المشروبات الغازية الملونة.
  4. الإسراع في الأكل دون المضغ الجيد
  5. تناول الغذاء في أوقات غير منتظمة.
  6. الإكثار في الأكل.
ينجر عن هذه السلوكات الاختلالات التالية:
  1. نخر الأغشية الخاطية (القرحة المعدية والمعوية).
  2. مرض(تسوس) الأسنان وسقوطها.
  3. مرض السرطان.
  4. عسر الهضم.
  5. الإسهال.
  6. البواسير.
  7. البدانة(السمنة).
  8. التيفويد.
  9. الزحار المعوي(La dysenterie).
  10. الكوليرا.
  11. الإمساك.

 

السلوكات الغذائية السوية( الوقاية)

 

 

لتجنب كل الإختلالات التي يتعرض لها الجهاز الهضمي بالخصوص يجب تطبيق مايلي:
1- التحصين بالنظافة في المأكل والمشرب والمكان.
2- تنظيم الوجبات الغذائية.
3- التنويع في الوجبة مع توفير كميات من الخضر والفاكهة.
4- تجنب الإفراط والتفريط في الغذاء.
5- المضغ الجيد للأكل.
6- ممراسة الرياضة.
7- التطعيم.
8- اتبع نصيحة الرسول عليه الصلاة والسلام.
 
 
“نحن قوم لا نأكل حتى نجوع وإذا أكلنا لا نشبع”

اقرأ أيضا:

تعليقات
(0) تعليق
إرسال تعليق
    حجم الخط
    +
    16
    -
    تباعد السطور
    +
    2
    -